성별에 따른 수면 패턴 차이 – 남성과 여성은 다르게 잘까?
수면은 인간의 생리적 기능 중 하나로, 신체 회복과 정신 건강 유지에 필수적인 역할을 한다.하지만 연구에 따르면, 남성과 여성은 생물학적, 호르몬적 차이로 인해 서로 다른 수면 패턴을 보일 가능성이 높다.실제로 여성은 수면 시간이 더 길고 깊은 수면(Non-REM 수면)의 비율이 높지만, 불면증을 경험할 확률도 더 높다.반면 남성은 렘수면(REM 수면) 비율이 높고, 수면 무호흡증과 같은 수면 장애가 더 흔하게 발생하는 경향이 있다. 1️⃣ 여성의 수면 패턴 – 더 길지만 불안정한 수면연구에 따르면, 여성은 평균적으로 남성보다 하루 10~20분 더 오래 자는 경향이 있다.하지만 여성들은 호르몬 변화, 불안, 스트레스 등의 영향으로 인해 수면의 질이 낮아지는 경우가 많다.특히, 생리 주기, 임신, 폐경 ..
